YOGA　株

季節の変わり目の睡魔季節の変わり目は、眠くてだるいですね。寒暖差疲労などが考えられます。気温差で自律神経のバランスが乱れて、倦怠感や眠さが慢性的疲労につながってしまいます。身体の冷えをなるべく避けて、少し羽織るもので体温調節をこまめにするな...

畑のお肉納豆は、万能の食べ物ですよね。納豆のことをあらためて確認したいと思いました。大豆は、ドイツで『畑のお肉』、アメリカでは『大地の黄金』と呼ばれているそうです。豆類は、栄養がたくさん詰まっています。ヴェジタリアンやヴィーガンの人のタンパ...

腰回り腰回りや下半身の筋肉や骨を気にしたことはありますか？お尻周囲は、腰の痛みとともに、張っていたりすることで認識できます。開脚すると、股関節が硬くて開かないことで確認できます。骨盤底筋は聞いたことはおありでしょうか？股にあるハンモック状の...

筋肉痛の時にアーサナヨガで筋肉を動かした後、遅れてやってくる筋肉痛、遅延性筋肉痛がありますね。痛いのを我慢し、痛くても更に体を動かして頑張ろうとしたり、逆にアーサナヨガが嫌いになりそうになったりと気持ちが空回りすることがあります。痛さを我慢...

株の銘柄人は興味があるものだけに目を向けがちで、他の良いものを見過ごしてしまいます。株に関しての私の興味は、日本の企業で食事券が出る株主優待株を多く保有することです。しかし、最近になって、株主優待狙いではなく、日本の高配当株に目を向けてみま...

検査年に一回は、婦人科系の検査をしています。子宮頸がん、子宮体がん検査、乳がん検査など、人間ドッグや婦人科で定期的にしています。毎年、誕生日の月に検査に行くなど、決めておくと忘れにくいでしょう。女性特有のがんで、周囲の人が亡くなったりした経...

青竹ふみ竹製ではありませんが、プラスチック製の青竹ふみを久しぶりに試してみました。足裏を手で押すことはしていますが、体重をかけながら足裏を刺激すると悲鳴をあげるほどの痛さでした。少しずつ毎日足を刺激すれば、身体の不調が取れそうです。座った姿...

瞑想時の脳波瞑想後に、突然、名案が浮かんでくることがあります。名案とは、もやもやしていたもの、迷いがあったことなどの答えが見つかることです。脳がフル回転している時より、ボーッとした状態の方がひらめき率が高くなることは、科学的にも証明されてい...

マスクコロナ禍でマスク生活になって、2年以上が経過しました。マスクが大きかったり、小さかったり、顔に対してのサイズがマスクの種類やメーカーで、日によって違うことがあります。また、耳にかけるゴムがキツかったりすると、頭痛まで起こることもあるで...

スマホやPCによる肩凝り同じ姿勢でスマホなどの画面を見る機会が多いので、肩凝りや目に疲れの人がたくさんいますね。家族の小学生でさえ、授業中にも肩や首が痛すぎると訴えてくるので、自宅で身体のマッサージをしてあげています。この時に大切なのが、肩...