YOGA　株

開脚で流血？お酒が好きで、身体を動かす習慣のない友人の女性に、アーサナヨガのおすすめをしました。彼女は早速、近所のヨガスタジオでアーサナヨガを行いました。帰宅して、トイレに行くと下腹部に痛みがあり、下着に血が滲んでいるのを発見しました。日常...

便秘よく眠れた朝、気持ちがゆったりしていると便秘が解消されたりします。自律神経の副交感神経が優位になっていると、腸もよく動いてくれます。また、男性に比べると、女性の方が便秘になりやすい傾向があるようです。女性は生理やホルモンの関係で排便バラ...

チャクラって何？チャクラはサンスクリット語で廻る・車輪の意味があります。体には７つのチャクラがあると言われていて、エネルギーが出入りするポイントとなっています。チャクラのエネルギーがぐるぐると回っていると、活力がみなぎり、元気に活動で切るの...

旬カボチャが美味しそうなので、購入しました。9月の下旬の今、いつもより安いと思いました。一年中、カボチャがスーパーで手に入るので旬なものがよくわからなくなってきています。1月から6月は、外国産のニュージーランドやメキシコ産のものが出回ります...

尿で老廃物を出す季節の変わり目は、気温差での疲れがあります。身体の中から、代謝によってできた便や尿の毒素や老廃物を出すと緩和されるでしょう。水に溶ける物質が、腎臓で濾過されて膀胱に送られて尿により排泄されます。尿は正常で1日１リットル〜２リ...

電車電車で移動するとお金がかかります。株主優待として、何かないものかと探してみました。コロナの影響で、鉄道会社の株価は軒並み下がっています。しかし、少しずつですが株価が上がり始めているようです。もしかしたら、今こそチャンス？でしょうか。株主...

季節の変わり目の睡魔季節の変わり目は、眠くてだるいですね。寒暖差疲労などが考えられます。気温差で自律神経のバランスが乱れて、倦怠感や眠さが慢性的疲労につながってしまいます。身体の冷えをなるべく避けて、少し羽織るもので体温調節をこまめにするな...

畑のお肉納豆は、万能の食べ物ですよね。納豆のことをあらためて確認したいと思いました。大豆は、ドイツで『畑のお肉』、アメリカでは『大地の黄金』と呼ばれているそうです。豆類は、栄養がたくさん詰まっています。ヴェジタリアンやヴィーガンの人のタンパ...

腰回り腰回りや下半身の筋肉や骨を気にしたことはありますか？お尻周囲は、腰の痛みとともに、張っていたりすることで認識できます。開脚すると、股関節が硬くて開かないことで確認できます。骨盤底筋は聞いたことはおありでしょうか？股にあるハンモック状の...

筋肉痛の時にアーサナヨガで筋肉を動かした後、遅れてやってくる筋肉痛、遅延性筋肉痛がありますね。痛いのを我慢し、痛くても更に体を動かして頑張ろうとしたり、逆にアーサナヨガが嫌いになりそうになったりと気持ちが空回りすることがあります。痛さを我慢...