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よく噛んで食べる小さい頃から、よく噛んで食べなさいと言われ続けてきました。一口30回と言われています。現代社会では、なかなか噛んで食べる習慣が失われつつあります。10年ほど前に、テレビ番組で観た10代の少女が、奥歯で噛めずに前歯だけでしか食...

ピンキリトマトは美味しいですよね。トマトは諸説ありますが、起源としてペルー発祥と言われています。10世紀にメキシコに伝えられて、栽培化されました。メキシコから、観賞用として栽培され、世界各地へ運ばれました。食用とされたのは18世紀頃と言われ...

FATそろそろ涼しい風が吹くときもあり、秋が来る気配の日もあります。夏太りの後は、食欲の秋ですね。日常的に動く習慣がないと、脂肪が溜まりやすくなります。脂肪には種類があります。内臓脂肪と皮下脂肪の総称を体脂肪と言います。セサミオイル内臓脂肪...

Menopauseメノポーズをご存知ですか？更年期のことです。更年期は、女性のものと思われがちですが、男性にもあります。（厚生労働省のe-ヘルスネットより）セサミオイル女性の更年期日本人の女性の平均閉経年齢は50歳。早い人は40代前半、遅い...

ヨガの先生知人がロスでヨガのレッスンを受けた話です。ヨガの先生が、生徒さんの前にあらわれるのは時間ギリギリのことが多いです。ある日のレッスンで、そろそろレッスンが始まる時間だなと思っていると、入り口から人が入ってきました。両脚がなく、手と胴...

無機物ミネラルって何？素朴な疑問が頭に浮かびました。ミネラルを辞書で確認すると、『鉱物、鉱石、無機物、（栄養素としての）鉱物質』の意味です。ミネラルは、心身の健康に欠かせない物質です。不足すると、身体に不調をきたします。過剰に摂取しすぎると...

悪い呼吸全速力で走った後、呼吸が荒く、肩を上下に動かして呼吸をする経験がおありでしょう。体調が悪く、咳込んでしまうときにも、一生懸命全身で呼吸をしています。呼吸は生きている証拠で、呼吸の様子によって、落ち着き、体調、焦りなどが身体の様子が分...

夏の便秘夏は暑くて、体を動かすことが億劫になり、体がむくんだり、便秘になりがちです。冷房で身体が冷え、外気温との寒暖差で自律神経が乱れています。夜は暑さで寝苦しいので睡眠不足で腸の動きが悪くなり、便秘の原因にもなっています。夏は汗をかくので...

後ろ姿電車で素敵なお洋服を着た女性がいらっしゃいました。次の駅で、電車を降りていく姿を見ると、後ろ姿の背中のお肉が気になりました。下着からお肉がはみ出していることが、素敵なお洋服から垣間見えました。夏なので、薄着で素敵な半袖のフリルのついた...

腰痛リュックサックを普段愛用しています。両手が空くので、とても重宝しています。短時間なら便利で良いのですが、長時間リュックサックを使用すると、腰痛が出ます。リュックサックの位置と重さに関係があります。反り腰という言葉を聞いたことがありますか...