YOGA　株

夏は冬より太りやすい。夏太りした経験はありますか？夏は太りやすい傾向にあります。冷房の部屋の中で体が冷え切った後に、暑い外に出ると温度差で自律神経の乱れが起こります。冷たい食事やアイスクリームなど甘いものを食べたりすることで、胃腸が冷えて消...

気象病と呼ばれることもある、低気圧による体調不良。線状降水帯による低気圧の影響、体もこの変化についていくのが大変です。今日は、逆らわずに一日寝ていました。古来から、動物である人間は、自然の中で、気候や季節での変化に対応しながら生きていました...

実家の昔の絵画がガラス製の額に入っており、仕舞い込んだままになっています。壁に穴を開けたくないので、ずっと埃をかぶったままです。気がついて掃除をしてみました。洋服や他のものとは違うので、捨てるに捨てられず、処置に困っており、思い切って額縁か...

松竹梅はうなぎの量,土用の丑の日は、その年によって変わるとのこと。2022年は、７月23日と8月4日だそうです。うなぎにはビタミンA、ビタミンB群、ビタミンE、カルシウム、DHA、EPAなど豊富な栄養素があり、夏に一度は食べたいですね。パワ...

健康な体に、健康な心が宿ります。食物酵素が含まれる食品は、味噌、納豆、糠漬けなどの発酵食品、生野菜、生のフルーツです。酵素は、食べ物を消化、吸収、代謝を促す大切な役割を果たしています。体内で様々な化学反応を起こすために酵素は触媒として必須で...

庭のゴーヤが少しずつ大きくなっています。今は10センチほどです。ゴーヤの栄養価はビタミンC、カリウム、葉酸、食物繊維も含まれていて、夏バテ防止にぴったりです。ゴーヤのビタミンCは加熱しても壊れにくいので、魅力的です。旬な食材をいただくことは...

声の印象で目を閉じていてもどんな人か判断できる。家族の小学生二人が、自宅でオンライン学習の授業を受けていた時の話です。パソコンから授業の音が聞こえるので、どうしても二人の担任の先生を自然に比較してしまいました。一人は教師歴一年目、もう一人は...

お上の言うことだけではなく、自分の意見を持ちたい。先日、『PLAN 75』の映画を鑑賞したことをお伝えしました。クーリエジャポンの記事で、映画『PLAN 75』の早川千絵監督の言葉がニューヨークタイムズのインタビューとして掲載されていました...

捨てると分かっている、ホテルの固形石鹸の残りや歯ブラシのこと。クーリエジャポンの記事から感じたことをお伝えします。NPO「クリーン・ザ・ワールド」のアメリカ人の創設者ショーン・サイプラーさんがホテルの宿泊で使用したほとんど残っている石鹸を集...

自分の体の変化に気づく、ヨガも自分の体と心の変化を楽しむものブレスト・アウェアネスとは乳房を意識する生活習慣（乳癌発見のため）情報番組で、乳がんのテーマを取り上げていました。周囲でも乳がんに罹患する人も珍しくありません。日本人の女性の9人に...