bodytimeyoga

お尻の筋肉って、意外と大活躍。縁の下の力持ちという存在について、お尻の筋肉と支出の一部である浪費の対比で考えてみよう。まず、お尻の筋肉で、表層の筋肉の大臀筋、中臀筋、小臀筋などという言葉は聞いたことがあるだろう。お尻の表層筋に対して、深層筋...

自分の体と向き合う時間を作っていますか？友人との話の中で、ヨガに興味はあるが、体を動かしていないから習いに行く勇気が出ないと言っていた。私は、彼女に尋ねた。無理してヨガを習いに行く必要はないが、普段、自分の体と向き合う時間はどれくらい持てて...

ここ数日、自身の体調を治すためにも、出汁を使った薄味料理や、スパイスを上手に取り入れた食事を作っている。すると、家族の体調にも変化が起きた。夜の頻尿が治まった。朝の寝起きも良い。塩分や糖分の頻尿に関しても影響はあると学術的にも実証されてるら...

ほっとしたい時に飲むチャイ自宅に友人を招いた時に振る舞うチャイ。今日はお金やヨガの話から離れて、ほっと一息のインドで親しまれているお茶のチャイについて。庶民的な飲み物のインドのチャイは、イギリスの植民地時代に残り物の茶葉をおいしく飲むことで...

人参と大豆とクミンの炒め物料理は苦手だ。家族が私の料理の不満があるため、料理本の材料の通りに作ってみたら高評価であった。嬉しかったため、写真に収めようと撮影した。いつものスナップ写真ではなく、陰影などを考慮した。うまくいかない。プロの写真家...

物との関わりを常に更新先日、雨の日に玄関で滑って右足を捻挫をした。少し痛みで、生活に支障はない。この時に履いていた靴が、コンクリートの上で少し滑ってしまうくらいの靴底がすり減っていた。しかし、履きやすさと雨の日用などと理由をつけて、なかなか...

管理してますか？ご自身の資産のこと。人は、毎日同じ思考をぐるぐると頭の中を巡らせながら生きている。同じ思考を打破するには、習慣や思考を変えなくてはいけない。現金・預金比率は日本が約50%、米国約10%、欧州約30%。株・投資信託率は日本が約...

鼻の洗浄は運気アップ？一年に何回か歯科検診を兼ねて、口の中のクリーニングに行っている。また、月に何回か鼻洗浄（ジャラネティ）も行っている。鼻洗浄のジャラネティとは、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダの鼻ヨガの一つの技法として行われてきた...

お金持ちは人一倍健康に気をつける米国の金利政策やウクライナの戦争の影響で世界中がインフレとなっている。そのため、歴史的な株の大暴落が起きている。株の勉強を始めて6年が経つが、その間にコロナショックを経験している。想定内のことなので、気持ちは...

ヨガの八支則とはヨガには『結ぶ』『交わる』『つなげる』という意味がる。心と体を繋げ、ヨガの実践（練習）をするための８STEP（八支則）がある。【STEP１】ヤマ／５つの禁戒（道徳規範）①アヒムサ暴力的な物事を避ける②サッティアンSatiya...