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地球と身体に優しい食生活ヴィーガンや＊ヴェジタリアンと耳にすることはありますが、違いをご存知でしょうか？？以前、ヨガのリトリートに参加した時、ヴェジタリアンやストリクトなヴィーガンの方がほとんどでした。ヴェジタリアンやヴィーガンであろうとな...

骨盤底筋を強化しよう男性のトイレにサニタリーボックスが用意されたというニュースを見ました。喜ばしいことです。しかし、尿漏れは、実は筋肉を鍛えることで防げるのです。男性の尿漏れが、病気の前立腺癌などで起こるものは別として、加齢による尿漏れは骨...

日本食が世界でも見直されている。玄米を食べると身体の調子が良いと聞きます。胃の悪い方は少し控えた方が良いかもしれません。玄米を炊くにあたり、・炊くための浸水が５〜６時間かかり大変・水分量の調節がわからない・発芽玄米を用意するには、夏だと１〜...

友人の就職が決まったという知らせを受けました。会社側から入りませんかというお誘いの連絡です。我が事のように嬉しいです。その友人は、一度その就職先に入ることができなかったのです。友人は、目の前にあることをひとつずつ、一言も文句を言わずコツコツ...

瞑想目的でなくても目を閉じてみよう胃カメラを口から入れたことはおありでしょうか？昨年胃カメラの検査を経験した際に「目を閉じると、カメラが入っている喉に集中してしまうので目を開けておいてください。」と、お医者様がおっしゃいました。胃カメラを喉...

ヨガアーサナは繊細な身体と心の動きを味わうことを忘れないでヨガプロップスとはブロックやブランケット、ボルスター、クッション、ベルト、ヨガマットなど強要はダメよあるヨガクラスで、自分の心と身体を内観するというテーマで参加したことがあります。そ...

主治医からの再手術の提案に悩む人生には様々な選択肢があります。原因不明の頭痛によるQOL（Quoality of Lifel）が低下しています。担当医師に、再手術の提案を受けました。現時点では、このまま、自然治癒を望んでいます。身体は正直で...

言語化した文献は大切。ニュアンスまで理解するには、経験しないと分からない。先日、本家の長老が亡くって、葬儀の合間に多くの親戚と話をする機会を作りました。亡くなってしまっている祖父母の昔話や祖先の話を、生きている親戚の先輩たちに聞き出しました...

父方の本家の長老が86歳で先日亡くなりました。毎日畑仕事をし、身体を動かし、地元で頼られていた人で、残念でなりません。長老は仕事を持ちながら、畑仕事もこなしていました。今でいう副業バリバリの兼業農家でした。自宅のベッドから落ち、大腿骨骨折で...

パクチーはコリアンダーともいうパクチーは、好き嫌いがはっきりしますね。私はアジア料理などでパクチーが使ってあっても平気です。むしろ、身体に良さそうと進んでいただきます。あまり好き嫌いがなく育ち、父から食育を受けながら育ったので感謝しています...