2022-09

筋肉痛の時にアーサナヨガで筋肉を動かした後、遅れてやってくる筋肉痛、遅延性筋肉痛がありますね。痛いのを我慢し、痛くても更に体を動かして頑張ろうとしたり、逆にアーサナヨガが嫌いになりそうになったりと気持ちが空回りすることがあります。痛さを我慢...

株の銘柄人は興味があるものだけに目を向けがちで、他の良いものを見過ごしてしまいます。株に関しての私の興味は、日本の企業で食事券が出る株主優待株を多く保有することです。しかし、最近になって、株主優待狙いではなく、日本の高配当株に目を向けてみま...

検査年に一回は、婦人科系の検査をしています。子宮頸がん、子宮体がん検査、乳がん検査など、人間ドッグや婦人科で定期的にしています。毎年、誕生日の月に検査に行くなど、決めておくと忘れにくいでしょう。女性特有のがんで、周囲の人が亡くなったりした経...

青竹ふみ竹製ではありませんが、プラスチック製の青竹ふみを久しぶりに試してみました。足裏を手で押すことはしていますが、体重をかけながら足裏を刺激すると悲鳴をあげるほどの痛さでした。少しずつ毎日足を刺激すれば、身体の不調が取れそうです。座った姿...

瞑想時の脳波瞑想後に、突然、名案が浮かんでくることがあります。名案とは、もやもやしていたもの、迷いがあったことなどの答えが見つかることです。脳がフル回転している時より、ボーッとした状態の方がひらめき率が高くなることは、科学的にも証明されてい...

マスクコロナ禍でマスク生活になって、2年以上が経過しました。マスクが大きかったり、小さかったり、顔に対してのサイズがマスクの種類やメーカーで、日によって違うことがあります。また、耳にかけるゴムがキツかったりすると、頭痛まで起こることもあるで...

スマホやPCによる肩凝り同じ姿勢でスマホなどの画面を見る機会が多いので、肩凝りや目に疲れの人がたくさんいますね。家族の小学生でさえ、授業中にも肩や首が痛すぎると訴えてくるので、自宅で身体のマッサージをしてあげています。この時に大切なのが、肩...

検査入院家族が検査入院をしました。心臓の不調があり、検査しましたが、幸い病気ではありませんでした。退院した直後の家族の一声が、・病気にはなってはいけない・検査でさえ苦しい思いをしたので、病気を予防することが大切だ。と言っていました。病院での...

頭が情報でいっぱい友人と話をしていた時、脳疲労が話題になりました。身体が疲れているわけではないけれど、すっきりしない感じ。様々な考えられる要素を取り除いていくと、やはり頭の中が情報で溢れかえっていて、どう考えても脳の疲労状態しか理由が考えら...

健康的な快便ヨガでねじりのポーズを行うと、次の日の便通が良くなります。さらに、最近話題の『Yakult 1000』がとても良く効きます。便通の話をすると、周囲の友人は顔をしかめる人もいます。しかし、家族が高齢化したり、介護などがあると、必ず...