ヨガ哲学など精神論の話ばかりするとあくびをする人が増えそうなので、興味をそそる話を今回は取り入れてみました。
ヨガって身体を動かす体操でしょう？
これが多くの方がヨガという認識を持たれているイメージでしょう。
実際に、身体を動かすと体重も減り、ダイエット効果があります。
私個人的な意見で申し上げると、ダイエット効果より、身体（体重）が軽くなると、心も軽くなるのです。
その効果の方が大切で、対人関係も良くなり、仕事もはかどり、経済的にも豊かになっていくようになるのです。
話をダイエットに戻すと、
母がコロナ太りで悩んでいました。
少しでも体重計に乗って、身体の管理をしてもらおうとTANITAの一番高い体重計を（トップアスリートの方々が毎日使っているらしのですが）親孝行のつもりで購入し、プレゼントしました。
1月と6月の変化を確認したところ、
脂肪率が5.２パーセント減少
体重が1．５キロ減少
していました。
人間は数値で表すと
納得していただける確率が高くなります。
母の努力の内容は
・糖質制限
・起床時の布団の中で、私が教えたアーサナヨガ
・テレビ体操
・日に何度か行う体操
・庭や自宅前の太陽を浴びながら道路掃除
・夕方の散歩
・間食をしない
など、意識して
毎日諦めずに
続けることが大切なことが証明されました。
お金と一緒で、数値化して可視化すること、おすすめです。
（蛇足ですが、資産の可視化に、マネーフォワードMEはおすすめです。）
決して無理はしないように、ゆるゆると。
今日はここまで。
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