1日の水分摂取量
暑い日が続いています。
こまめに水分をとって熱中症などを防ぐことが大切ですね。
1日２リットルの水がよいと言われていますが、あまり飲み過ぎると気分が悪くなったりしたことがあります。
1日の水分量は、個人によって違うので、２リットル飲まずとも、こまめに少しずつ水分摂取が大切だそうです。
水分の取りすぎは、体がむくんだり、水毒の症状が出たり、胃液が薄まってしまったりするので、何事もほどほどが良いということですね。
日本茶
宵越しのお茶（日本茶）を飲むなと聞いたことがあります。
ペットボトルなどで売られている日本茶は大丈夫なのでしょうか？
実は、お茶っぱのことを言うそうです。
カテキンが流出してしまったお茶っぱは、殺菌力が失われ、茶葉のタンパク質が腐敗しやすくなるからだそうです。
茶っぱをすぐに取り出すことが大切なんですね。
夏の水分補給
夏は麦茶というイメージですが、
さっぱりと自分の好きな飲み物で、暑い夏を乗り切りたいと思います。
私は、琵琶の葉茶がお気に入りです。
昔から健康飲料として親しまれてきました。
高血圧予防、抗酸化作用など豊富に含んでいます。
友人のお婆さまに、生の琵琶の葉をいただきました。
乾燥させて、お茶に少しずつ混ぜて煮出しています。
利尿作用があり、毒素排出に役立ています。
煮出しやすいパックでも販売されています。
機会があれば、皆様ぜひお試しください。
今日もここまでお読みいただきありがとうございました。
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