夏太りした経験はありますか？
夏は太りやすい傾向にあります。
冷房の部屋の中で体が冷え切った後に、暑い外に出ると温度差で自律神経の乱れが起こります。
冷たい食事やアイスクリームなど甘いものを食べたりすることで、胃腸が冷えて消化吸収が悪くなり、食欲がなくなり、夏バテになりやすくなります。冷たい飲み物は胃液が薄まり、消化しづらくなります。
家族が中国でぬるいビールを飲んだことがあると聞きました。それ以来。年に数回。家でビールを飲む機会があれば、体のために冷やさず常温で飲むことにしています。常温で飲むことに驚かれますが、気にしません。外食時は冷えたものもいただきます。
食欲がない時には、香辛料を取り入れた食事を摂ると良いでしょう。
香辛料は、発汗作用が促されて逆に体温が下がります。また、スパイスの刺激で胃液の分泌が促されて、胃腸の動きも活発になり、新陳代謝が良くなります。
熱中症を恐れすぎて、冷房の部屋ばかりにいると、冬より身体が芯から冷え切ってしまいます。
夏に汗はかいても、実際は筋肉を動かしていないと、脂肪燃焼していません。
おすすめは、早朝や太陽が沈んだ晩に、ヒンヤリと外気を部屋に入れながらアーサナヨガを行うと気分も良いです。筋力を上げると代謝も上がります。日中の暑さでは、運動が嫌になってしまいます。工夫しながら、上手に体を動かすと良いでしょう。
さて、株主優待のこと。
『ホットランド』をご存知でしょうか？
実は全国チェーンの『築地銀だこ』の外食チェーンです。
2022年7月21日現在
株価：1336円/1株
予想1株配当：5円
年間株主優待：
100株〜500株未満 3000円
500株〜1000株未満 15000円
1000株以上 30000円
たこ焼きの他に、たい焼きもある『銀のあん』もあります。
季節限定品でこの夏は
クロワッサンたい焼きひんやりカスタード（一匹250円）
が美味しかったです。
冷えたもの、甘いもの食べすぎ注意でいきましょう。
今日もお読みいただきありがとうございました。
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