bodytimeyoga

脚の内転筋の存在を意識して、将来に備えよう。ももの内側にある内転筋を意識したことはありますか？床に座って、片脚の内ももを両手で押さえてみると、気づかなかった痛みがあります。また、内転筋を意識した筋力を上げるポーズは地味で、日常的に意識しない...